Ночной перелёт: инструкция для тех, кто хочет прилететь живым 😅
Ночные рейсы берут ради экономии времени и денег. Но прилететь разбитым и провести первый день отпуска в кровати — не лучший план. Вот что реально помогает:
😴 Сон в самолёте
✔️ Своя подушка под шею — не та, что выдают на борту, а нормальная
✔️ Маска для сна и беруши — в салоне всегда найдётся сосед с включённым экраном
✔️ Место у окна — можно прислониться и не просыпаться каждый раз, когда кто-то встаёт
✔️ Никакого алкоголя — кажется, что помогает уснуть, но просыпаетесь ещё более разбитым
✔️ Лёгкий перекус перед посадкой — тяжёлый ужин и нормальный сон плохо совместимы
👗 Комфорт
✔️ Лёгкое трико, худи, мягкие кроссовки — красота подождёт до прилёта
✔️ Свой плед — на борту бывает неожиданно холодно
💧 Здоровье
✔️ Больше воды — воздух в салоне очень сухой, и обезвоживание только усиливает усталость
✔️ Увлажняющий крем и капли для глаз — пожалеете, если не возьмёте
✔️ Вставайте раз в 1,5-2 часа — ноги скажут спасибо
✔️ Жвачка при взлёте и посадке — от закладывания ушей
🌅 После прилёта
✔️ Не ложитесь спать сразу — постарайтесь дотянуть до местного вечера
✔️ 20 минут на свежем воздухе и свету помогают организму переключиться быстрее
Сохраняйте, чтобы не потерять) А если планируете путешествие — пишите нам 💌