Ночной перелёт: инструкция для тех, кто хочет прилететь живым
Ночные рейсы берут ради экономии времени и денег. Но прилететь разбитым и провести первый день отпуска в кровати — не лучший план.
Вот что реально помогает:
😴 Сон в самолёте
- Своя подушка под шею — не та, что выдают на борту, а нормальная
- Маска для сна и беруши — в салоне всегда найдётся сосед с включённым экраном
- Место у окна — можно прислониться и не просыпаться каждый раз, когда кто-то встаёт
- Никакого алкоголя — кажется, что помогает уснуть, но просыпаетесь ещё более разбитым
- Лёгкий перекус перед посадкой — тяжёлый ужин и нормальный сон плохо совместимы
👗 Комфорт
- Лёгкое трико, худи, мягкие кроссовки — красота подождёт до прилёта
- Свой плед — на борту бывает неожиданно холодно
💧 Здоровье
- Больше воды — воздух в салоне очень сухой, и обезвоживание только усиливает усталость
- Увлажняющий крем и капли для глаз — пожалеете, если не возьмёте
- Вставайте раз в 1,5–2 часа — ноги скажут спасибо
- Жвачка при взлёте и посадке — от закладывания ушей
🌅 После прилёта
- Не ложитесь спать сразу — постарайтесь дотянуть до местного вечера
- 20 минут на свежем воздухе и свету помогают организму переключиться быстрее
Сохраняйте, чтобы не потерять) А если планируете путешествие — пишите нам 💌